80/100
์ถ์ฒ
๐ ๊ด์ ๋ง์ 20ยฐ ยท ์ฒด๊ฐ 21ยฐ ยท 00:45 ๊ธฐ์ค
๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ข์ ๋ ์จ์์. ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋ฌ๋ ค์ ๐
๐ฆ ์ด๋์์ โ ๋ฐ์ ์ทยท๋ผ์ดํธ๋ก ๋์ ๋๊ฒ
์ ์์์ ๋บ ๊ฒ
๋์๊ธฐ์จ 20ยฐC ยท ์จ์ด์ง์(WBGT) 22.4ยฐCโ11
์ต๋์ด์ฌ์ 15ยฐCโ5
๋ฐ๋๋ฐ๋ 11km/hโ2
๋ฏธ์ธ๋จผ์ง์ด๋ฏธ์ธ๋จผ์ง ๋ณดํต(18) ยท ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง ์ข์(19)โ1
๐ ์ค๋ ์๊ฐ๋๋ณ ์ ์๊ฐ ๋์์๋ก ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ข์ ์๊ฐ
์๋ณด๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ค๋ ์คโฆ
๐ ์์ผ๋ก 7์ผ ํฐ ์ซ์ = ํ๋ฃจ ํ๊ท (05~21์) ยท ์์นจยท๋ฎยท์ ๋
๋ฐ๋ก
์ต๋73%
์ด์ฌ์ 15ยฐ
๋ฐ๋11km/h
์์ธ์ 0
์จ์ด์ง์22.4ยฐ
๋ฏธ์ธ๋จผ์ง๋ณดํต(18)
์ ์ ๊ธฐ์ค ยท ๊ทผ๊ฑฐ
๋ฑ๊ธ
- 90~100 ๊ฐ๋ ฅ์ถ์ฒ ยท 75~89 ์ถ์ฒ ยท 60~74 ๋ณดํต ยท 45~59 ์ฃผ์ ยท 0~44 ๋น์ถ์ฒ โ 100์ ์ ๋ชจ๋ ์กฐ๊ฑด์ด ์ด์์ ์ผ ๋๋ง
๋ฌด์์ ๋ณด๋์
- ๊ธฐ์จ โ ๋ง๋ผํค 179๋ง ๋ช
๋ถ์์์ ๊ฐ์ฅ ๋นจ๋ฆฌ ๋ฌ๋ฆฐ ๊ธฐ์จ์ 3.8~9.9ยฐC. 6~10ยฐC ์์ ๋ฉ์ด์ง์๋ก ์ ๊ณฑ์ผ๋ก ์ปค์ง๋ ๊ฐ์ (20ยฐC โ10 ยท 25ยฐC โ22 ยท ์ฒด๊ฐ 0ยฐC โ4 ยท โ10ยฐC โ31).
- ๋์ โ ์จ์ด์ง์(WBGT) 22.2ยฐC ๋์ผ๋ฉด ์ฃผ์, 25.7ยฐC ๋์, 27.9ยฐC ์ด์์ ์ค์ธ ๋ฌ๋ ์ค๋จ ๊ถ๊ณ (๋ฏธ๊ตญ์คํฌ์ธ ์ํํ).
- ์ต๋ โ ์ด์ฌ์ 10ยฐC ๋์ผ๋ฉด 1ยฐC๋ง๋ค โ1(15.5ยฐC๋ถํฐ ๋ถํธ, 18~21ยฐC๋ถํฐ ํ์ด์ค 2~5% ์์ค โ ๋ฌ๋ ์ปค๋ฎค๋ํฐ ๊ธฐ์ค).
- ์ถ์ โ ์ฒด๊ฐ์จ๋ -10ยฐC ์ดํ ๋์ ์ฃผ์(๊ธฐ์์ฒญ).
- ๋ฐ๋ยท๋นยท๋ยท๋์ฐ โ ๋ฐ๋์ ์์ 5km ๋์ผ๋ฉด ์กฐ๊ธ์ฉ(15km โ3.5 ยท 30km โ12 ยท 45km โ27), ๋นยท๋ยท์ด๋ ๋น๋ ๋ฏธ๋๋ฌ์ง, ๋์ฐ๋ ์ค์ธ ๊ธ์ง ์์ค. ์๋ณด๋ ๊ฐ์ํ๋ฅ ๋งํผ ๊ฐ์ .
- ๋๊ธฐ์ง โ ์ด๋ฏธ์ธ๋จผ์ง ๋์จ(36~75) ๊ฐ์ , ๋งค์ฐ๋์จ(76+)์ ์ค์ธ ํ๋ ๊ธ์ง(ํ๊ฒฝ๋ถ).
- ์์ธ์ โ ํ๋ฎ ์์ธ์ ์ง์ 6 ์ด์ ๊ฐ์ (WHO).
๋๊ธ ยท ํ๊ธฐ 0